[ad_1]
Kanker adalah salah satu penyakit yang menakutkan dan seringkali mematikan. Namun, ada langkah-langkah pencegahan kanker yang dapat dilakukan setiap hari untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini. Menurut Dr. Soegeng Soegijanto, seorang pakar kanker dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, langkah-langkah sederhana seperti menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah kanker.
Salah satu langkah pencegahan kanker yang paling penting adalah menghindari kebiasaan merokok. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), rokok merupakan faktor risiko utama untuk kanker paru-paru dan berbagai jenis kanker lainnya. Oleh karena itu, menghentikan kebiasaan merokok dapat sangat membantu dalam mencegah kanker.
Selain itu, penting juga untuk melakukan deteksi dini kanker dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Dr. Soegeng menyarankan untuk melakukan pemeriksaan payudara, Pap smear, dan kolonoskopi secara rutin sesuai dengan usia dan faktor risiko masing-masing individu. Deteksi dini kanker dapat meningkatkan kesempatan untuk sembuh secara keseluruhan.
Selain itu, konsumsi makanan sehat yang kaya antioksidan juga dapat membantu dalam mencegah kanker. Menurut Dr. Soegeng, makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan berlemak tinggi dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
Terakhir, penting juga untuk menjaga berat badan yang sehat dan menghindari konsumsi alkohol berlebihan. Menurut Dr. Soegeng, obesitas dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat dan menghindari konsumsi alkohol berlebihan dapat membantu dalam mencegah kanker.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan kanker yang dapat dilakukan setiap hari, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini. Jadi, mulailah sekarang dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan mencegah kanker sejak dini.
Referensi:
1. WHO. (2021). Cancer. Diakses dari
2. Kementerian Kesehatan RI. (2021). Pencegahan Kanker. Diakses dari
[ad_2]
