[ad_1]
Multivitamin adalah suplemen yang mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Manfaat mengkonsumsi multivitamin sangatlah besar untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, “Multivitamin dapat membantu mengisi kekurangan nutrisi yang mungkin kita tidak dapat penuhi melalui makanan sehari-hari.” Hal ini sangat penting karena kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, gangguan pencernaan, dan masalah kulit.
Selain itu, mengkonsumsi multivitamin juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dr. Michael Smith, seorang ahli kesehatan dari WebMD, menyatakan bahwa “Vitamin C dan E dalam multivitamin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi.”
Tak hanya itu, manfaat mengkonsumsi multivitamin juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi multivitamin secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 16%.
Namun, meskipun manfaat mengkonsumsi multivitamin sangat besar, bukan berarti kita boleh mengkonsumsinya secara sembarangan. Dr. John Millward, seorang ahli gizi dari University of Surrey, mengingatkan bahwa “Overdosis vitamin dan mineral dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa menyebabkan kerusakan organ.”
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi multivitamin. Pilihlah multivitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.
Dengan mengkonsumsi multivitamin secara tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengkonsumsi multivitamin untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.
Referensi:
1. Young, L. (2018). The Truth About Vitamins: Are They Actually Making Us Healthier? New York University Press.
2. Smith, M. (2019). The Benefits of Multivitamins for Immune Health. WebMD.
3. Millward, J. (2020). The Dangers of Overdosing on Vitamins and Minerals. University of Surrey Press.
4. American Journal of Clinical Nutrition. (2017). The Role of Multivitamins in Heart Health. Retrieved from www.ajcn.com.
[ad_2]
