Manfaat Suplemen bagi Kesehatan Tubuh: Fakta atau Mitos?


Manfaat Suplemen bagi Kesehatan Tubuh: Fakta atau Mitos?

Suplemen sering kali menjadi topik panas dalam dunia kesehatan. Banyak yang percaya bahwa mengonsumsi suplemen dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh, namun apakah hal ini benar adanya atau hanya mitos belaka?

Menurut dr. Adi Widyantoro, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, mengatakan bahwa manfaat suplemen bagi kesehatan tubuh sebenarnya tergantung dari kebutuhan masing-masing individu. “Suplemen dapat memberikan manfaat tambahan jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh yang tidak tercukupi dari pola makan sehari-hari,” ujarnya.

Namun, banyak juga yang berpendapat bahwa manfaat suplemen bagi kesehatan tubuh hanyalah mitos belaka. Dr. Jessica Jones, seorang ahli gizi dari Universitas California, mengatakan bahwa sebagian besar suplemen tidak terbukti efektif dalam meningkatkan kesehatan. “Suplemen seharusnya digunakan sebagai pelengkap, bukan pengganti dari pola makan yang sehat dan seimbang,” tambahnya.

Sebagai contoh, suplemen vitamin C sering dianggap sebagai obat mujarab untuk mencegah dan mengatasi flu. Namun menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of the American Medical Association, vitamin C tidak memiliki efek signifikan dalam mencegah flu. Hal ini menunjukkan bahwa manfaat suplemen bagi kesehatan tubuh tidak selalu sesuai dengan yang kita harapkan.

Meskipun demikian, ada juga beberapa jenis suplemen yang terbukti memiliki manfaat nyata bagi kesehatan tubuh. Contohnya adalah suplemen vitamin D, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk memahami bahwa manfaat suplemen bagi kesehatan tubuh bukanlah hal yang mutlak. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsi suplemen, agar dapat memperoleh manfaat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

Dalam hal ini, dr. Adi Widyantoro menekankan pentingnya untuk mendapatkan suplemen dari sumber yang terpercaya dan berkualitas. “Pilihlah suplemen yang telah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsinya,” tutupnya.

Jadi, manfaat suplemen bagi kesehatan tubuh memang bukanlah mitos, namun kita perlu bijak dalam memilih dan mengonsumsinya. Semoga artikel ini dapat memberikan pemahaman yang lebih baik tentang pentingnya suplemen bagi kesehatan tubuh.

Referensi:

1. Journal of the American Medical Association

2. Jurnal Nutrients

3. Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)