Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Meditasi telah menjadi salah satu praktik yang semakin populer dalam menjaga kesehatan mental dan fisik. Manfaat meditasi untuk kesehatan mental dan fisik memang sudah banyak dibuktikan melalui penelitian ilmiah. Manfaat meditasi untuk kesehatan mental tidak bisa dianggap remeh. Menurut Dr. Elizabeth Hoge, seorang psikiater dari Harvard Medical School, meditasi dapat membantu mengurangi gejala stres, kecemasan,…